Sophrologie et perte de poids !
Vouloir gérer son poids commence par se fixer un objectif réaliste…
Nous ne pouvons pas toutes et tous ressembler aux archétypes de défilés de mode et tant mieux ! Par contre nous pouvons décider d’atteindre notre « poids de forme ».
Dans certains cas, la prise de poids est une « alerte », un signal qui nous dit que nous devons nous occuper de nous, de prendre soin de notre personne, à l’intérieur, comme à l’extérieur, au niveau physique mais aussi au niveau mental et psychologique.
Comme dit le proverbe, pour allez loin, il faut ménager sa monture ! Or, désormais il est admis que le stress est impliqué dans de nombreux désordres. Avancer dans la vie à toute vitesse, rouler à 150 km/heure à un coût.
A notre époque, le rythme de nos vies nous impose de nous occuper de front de notre famille, de notre maison, de notre carrière professionnelle qui est souvent synonyme de pression … Le Burn Out, peut nous toucher tous au niveau professionnel, mais aussi au niveau parental.
Comment la sophrologie peut agir ?
Dans un premier temps la sophrologie va-vous permettre de mieux gérer vos émotions car il se peut que vous mangiez pour de « mauvaises raisons », comme répondre à un stress, une frustration…
Prendre l’habitude de faire un exercice respiratoire lorsque nous sommes confrontés à une contrariété, plutôt que de nous jeter sur la plaque de chocolat est une option que peut vous enseigner la sophrologie !
Prendre l’habitude d’être à l’écoute de ses ressentis physiques et émotionnels afin de savoir de quoi nous avons besoin à l’instant T
Renforcer et ancrer nos motivations afin de mieux suivre les recommandations d’un nutritionniste
Se réconcilier avec soi même, son corps, son image
Ne plus être impacté par le jugement des autres
Faire baisser la pression
Stopper nos fringales en les remplaçant par de bonnes habitudes
Etc …
Comment pratiquer ?
Encore une fois, il n’existe pas de pilule miracle pour perdre du poids. Par contre, Un entrainement quotidien, même de 10 minutes est recommandé : il est la clé du succès pour obtenir des résultats plus rapidement et plus durablement.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par une phase d’accueil et de dialogue : Comment vous sentez vous, physiquement et mentalement ? Présentation des exercices que je vous préconise pour la séance.
