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• Vous en avez assez des nuits hachées, des réveils nocturnes et de la fatigue qui s’accumule jour après jour ? Il est temps d’agir ! Cet atelier de 3 heures est conçu pour vous offrir des solutions concrètes et efficaces, sans blabla inutile.

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• Grâce à un programme structuré et des techniques éprouvées, vous repartirez avec des outils pratiques pour améliorer votre sommeil durablement. Ce n’est pas une simple conférence, mais une véritable immersion dans un ensemble de méthodes qui ont fait leurs preuves et que j’ai pu tester sur les personnes que j’accompagne depuis près de 10 ans en cabinet. Et l’objectif est que vous puissiez devenir autonome dans la gestion de votre sommeil !

 

Au programme :

 

✅ Un accompagnement structuré sur 8 semaines pour transformer vos nuits, avec un plan d’action personnalisé.
✅ Des exercices issus de la sophrologie, simples et puissants, pour apaiser votre esprit et préparer votre corps au sommeil.
✅ Des techniques complémentaires ultra efficaces : EFT (Emotional Freedom Technique), régulation émotionnelle, méditation… pour lâcher prise et calmer le flot des pensées envahissantes.
✅ Des supports pratiques : vidéos de relaxation et PDF pour continuer à progresser chez vous.
✅ Des outils concrets et accessibles, applicables immédiatement pour retrouver un sommeil réparateur.

✅ Des bonus exceptionnels : Des protocoles adaptés à chaque problématique, relaxations vidéos à  écouter, vidéos guidées , fiches pratiques.

 

• Cet atelier est conçu pour celles et ceux qui veulent du changement, sans perdre de temps avec des théories compliquées. Vous repartirez avec une boîte à outils complète et des exercices simples à intégrer à votre quotidien.

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• Rejoignez-nous pour reprendre enfin le contrôle de vos nuits et retrouver un sommeil de qualité. Votre bien-être commence ici et maintenant !

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À propos de moi

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• Sophrologue depuis 10 ans, j’ai accompagné des centaines de personnes vers un mieux-être durable, en cabinet, en entreprise, en milieu associatif, ainsi qu’auprès d’adolescents en collège et lycée. Passionné par la gestion du stress et les troubles du sommeil, j’ai enrichi ma pratique en me formant à des approches complémentaires telles que l’EFT (Emotional Freedom Technique), la régulation émotionnelle et la méditation de pleine conscience.

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• Au fil des années, j’ai développé une expertise particulière sur le sommeil et animé de nombreux ateliers auprès d’un public de jeunes adultes. Mon approche est concrète, axée sur des techniques éprouvées, adaptées aux besoins de chacun.

• Mon objectif ? Vous donner des outils efficaces et accessibles pour retrouver des nuits sereines et un quotidien plus apaisé.

 

Date et horaires : à venir

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Tarifs de cet atelier :

• Individuel : 80€

• « Offre duo » : 140 €

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Comment faire pour m’inscrire ?

• Pour vous inscrire, je vous invite a m’envoyer un mail (emmanuelle.leroch.77@gmail.com) ou à me téléphoner au 06 72 06 51 22. A l’issue de ce contact, et du paiement, je vous envoie le lien Zoom qui vous permettra de vous connecter le samedi 15/02/25 à 9h"

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Support de cet atelier

• A l’issue de cet atelier, je vous transfert un document en PDF, avec le détail de tous les exercices à faire, sous formes écrites, mais aussi en vidéo

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