Bien être au travail
Stress au travail, troubles musculo squelettiques, burn-out ..... notre pays est le plus gros consommateur de médicament en Europe....
Considérée comme étant une méthode efficace face au stress, la sophrologie peut être bénéfique pour le monde du travail.
Face à la pression ressentie en entreprise, la sophrologie permet aux salariés de se détendre, prendre de la hauteur et d'évacuer les tensions .
En fonction des besoins de l’entreprise, la direction ou le service des ressources humaines peuvent proposer un programme d’accompagnement aux salariés par le biais de séances de groupe. Les thématiques abordées varient en général entre la gestion du stress et des émotions, la prise de parole en public, la concentration....
Le réel intérêt pour l’entreprise est qu’avec seulement quelques séances de sophrologie, le salarié devient autonome dans sa pratique.
Comment intégrer la Sophrologie dans l'entreprise?
En fonction de la demande de l'entreprise, le sophrologue professionnel propose un programme qui peut être limité sur quelques séances ou plus étalé dans le temps. Apports théoriques et exercices pratiques se complètent, permettant l'intégration du vécu de la séance.
Les séances, d'une durée de 45 mn à une heure, se déroulent en groupe de 10 à 15 personnes maximum, en position assise ou debout, dans une salle préservant calme et discrétion nécessaires à la concentration de chacun. La fréquence et les horaires des séances sont déterminés entre l'entreprise et le sophrologue intervenant.
Sophrologie à la
Mission Locale de la Brie et des Morins (le 24 mai 2019)
Deux ans déjà que j’interviens à la Mission Locale de la Brie et des Morins.
En effet, dans le cadre de la « Garantie Jeunes » je propose une séance hebdomadaire de sophrologie.
Gestion du stress et des émotions (dans l’objectif de la préparation aux entretiens d’embauche), retrouver confiance et estime de soi, prendre conscience de ses ressources, lâcher prise…….. Sont des thèmes que nous abordons dans les séances.
Le sommeil aussi, car la majorité des 16-25 ans qui suivent cet accompagnement à visée d’insertion professionnelle, présentent de grosses difficultés à dormir, voir des insomnies récurrentes.
La sophrologie permet aussi de « lâcher prise » et de se projeter positivement dans le futur…. De « changer de focus » et de prendre conscience de ses ressources et de ses potentiels. Une notion d’autant plus importante, que parfois, ces jeunes sont dans des situations personnelles extrêmement difficiles voir précaires.
La sophrologie est une méthode douce et écologique pour se sentir mieux et elle vient en appui du travail quotidien de toute l’équipe.
La plupart des jeunes que je rencontre, ne connaissent pas cette technique, voir, ont des a priori négatifs… et puis les choses changent … ils apprennent à se relaxer, prennent conscience des bienfaits que cela leurs procurent … et certains, finissent même par attendre avec impatience la prochaine séance !
« Ouah, c’est bien votre truc ! » ou bien, « j’avais pas envie que ça s’arrête ! »
Pour R. « c’est apaisant… »
Pour A. « Ça m’aide pour la timidité, ça m’ouvre aux autres, j’oublie les problèmes que j’ai chez moi. Et hier, lors de la simulation de l’entretien, j’ai utilisé la respiration… »
Ces interventions sont vraiment très enrichissantes, une belle aventure qui continue, tant avec les jeunes, qu’avec toute l’équipe !
Pour toute demande d’information sur des séances de sophrologie, je suis à votre disposition.
Et si vous souhaitez des renseignements sur la Garantie Jeune, n’hésitez pas à prendre contact avec la Mission Locale.
