LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique .
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Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Respiration, décontraction musculaire et visualisation sont utilisés dans une but de détente corporelle et mentale..
Retrouver un état de bien-être, activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
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POUR QUOI ?
Relaxation
Reprendre contact avec votre corps et votre mental pour atteindre un état de détente et de bien-être, Développer vos ressentis corporels agréables grâce à la respiration et à la visualisation guidée. Et utiliser ses ressentis positifs pendant votre vie quotidienne
Confiance en soi
Croire en soi et en ses capacités, oser dépasser sa zone de confort, s'affirmer ... tout en ressentant une solide sécurité intérieure... Que se soit dans le domaine professionnel ou personnelle, la sophrologie vous permet de retrouver ou de renforcer cette énergie de croire en vous afin de vous projeter dans un futur heureux.
Gestion du stress
Le stress, lorsqu'il est chronique, peut nous paralyser ou nous freiner dans nos actions, nos projets.. Il peut aussi fortement impacter notre santé.
Grâce à la sophrologie, vous pouvez apprendre à utiliser au mieux vos ressources et à renforcer vos capacités positives pour faire face aux agressions extérieures .
La gestion du poids
La sophrologie peut vous accompagner dans votre perte de poids et dans votre suivi thérapeutique (médecins, psychologues,diététiciens, nutritionnistes...).
- Renouer avec la réalité du corps et nos sensation corporelles de satiété
- Prendre conscience de la partie émotionnelle dans notre rapport à la nourriture
- Apprendre à manger en conscience
- renforcer votre motivation afin d'atteindre votre objectif
- Intégrer la réussite de la gestion de votre poids
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Chacun d’entre nous a sa propre perception de la douleur. Qu’elle soit aiguë ou chronique , elle peut être amplifiée par la perception mentale que nous en avons,, et par nos émotions négatives . En accompagnement d'un suivi médical, la sophrologie peut compléter cette prise en charge, en travaillant avec la personne, sur la perception de sa douleur , sur la partie émotionnelle qui lui est associée, sur les troubles du sommeil si celui ci est impacté.. Activer et/ou développer ses propres ressources internes, se reconnecter à son corps au travers de l'observation de ses ressentis, se projeter positivement dans le futur
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