Et si, se libérer de ses peurs, de son stress, de toute émotion difficile ou de ses comportements parfois excessifs, ou de nos blocages, compulsions ...

.... n'était plus un doux rêve, mais une réalité ?

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​La régulation émotionnelle est une capacité naturelle que nous possédons tous et qui nous permet, par l'écoute de nos sensations corporelles de calmer nos tempêtes émotionnelles, à n'importe quel moment de la journée ou de la nuit.

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Ce qui est intéressant en régulation émotionnelle c'est qu'il n’est pas nécessaire de raconter son histoire, ni de revenir sur son passé, car les séances s'articulent autours de situations de la vie quotidienne, et récentes.

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La procédure de résolution émotionnelle, est simple d'accès et de mise en pratique.

Nous pouvons utiliser cette capacité naturelle "à chaud", c'est à dire lorsqu'une émotion désagréable ou difficile frappe à la porte : une personne qui vous fait une queue de poisson en voiture, votre enfant qui pique une colère en plein magasin, la peur de faire un exposé oral devant ses collègues ... Bref les situations ne manquent pas.

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La régulation émotionnelle peut être aussi utilisée "en différée", c'est à dire que nous utilisons cette capacité, une fois l'évènement émotionnel terminé. Pour cette procédure, il est utile de se faire accompagner.

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La régulation émotionnelle fait appel à notre mémoire corporelle, car ne l'oublions, pas une émotion difficile s'exprime au travers de notre corps : boule au ventre, mains moites, respiration bloquée, tensions dorsales ou cervicales ... toutes ces sensations sont des alertes que nous devons prendre en considération.  Comme le dit Bessel Van Der kolk, le corps n'oublie rien, et surtout il ne ment pas, et plus nous ignorons ces alertes, et plus elles deviennent fortes.

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Or, si nous apprenons, à les observer, à les laisser évoluer, sans jugement, si nous laissons notre corps mobiliser sa capacité à désactiver cette émotion, elle ne reviendra plus.

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